WAS BEDEUTET „STRESS“  UND „EMOTIONALER STRESS“?

Der bedrohlichste Moment im Leben eines Menschen ist wohl, wenn er sich in Lebensgefahr befindet.

Jedoch sind wir mit Überlebensmechanismen gut ausgestattet, um in solchen gefährlichen Situationen noch irgendwie handeln zu können.
Letzte Kraftreserven werden ausgeschöpft, um die Energie für Kampf und/oder Flucht bereit zu stellen –

• der Adrenalinspiegel steigt

• die Durchblutung im Gehirn konzentriert sich auf jene Stellen, die auf altbewährte Kampf/Flucht-Muster und Reaktionen zurückgreifen können.

Alles, was über die Sinne wahrgenommen wird, wird sofort mit vergangenen Erfahrungen verglichen und es erfolgt eine unmittelbare Bewertung, ob die gegenwärtige Situation als gefährlich oder ungefährlich einzustufen ist. Wenn gefährlich, dann gibt es nur den Befehl, oder die Reaktion von Kampf oder Flucht.

Nun ist es aber so, dass wir uns nicht ständig in lebensgefährlichen Situationen befinden.

Die Probleme, Konflikte und oft täglichen Belastungen, denen wir ausgeliefert sind (in die wir geraten, oder uns selbst irgendwie erschaffen haben) oft ganz anderer Natur:

• Wir finden sie in Beziehungen aller Art

• in Herausforderungen, denen wir uns nicht gewachsen fühlen

• im Druck, der von außen auf uns ausgeübt wird und den wir selber auf uns ausüben

• in den Anforderungen, denen wir nicht gerecht werden können

• in unterdrückten Emotionen, die nicht gelebt werden (können)
  und anderes

Was es zu beachten gibt :

Unser Gehirn unterscheidet nicht zwischen physischer und emotionaler Bedrohung/Belastung/Stress. Die (Stress)-Reaktionen sind die selben. Adrenalin wird ausgeschüttet für Kampf und Flucht wo es nicht wirklich etwas zu (be)kämpfen oder zu flüchten gibt.

• Die Kampf-Reaktionen zeigen sich in Wut, Aggression,…

• Die Flucht-Reaktionen zeigen sich in Rückzug, z.B. der Situation/der Person aus dem Weg gehen…

Und wie es sich dann zeigt, sind diese Reaktionen (mit Ursache in der Vergangenheit) in der Gegenwart (meist) nicht dienlich, um Konflikte und Probleme im Jetzt zu lösen.

Es gilt also diese Kampf/Flucht-Spirale zu unterbrechen. Wie kann das geschehen?

Die früheren Erfahrungen sind mit Emotionen verbunden, und diese sind es, die immer wieder bei ähnlichen Situationen im Jetzt, meist wie aus dem nichts auftauchen.
Diese Emotionen (wie z.B. : Angst, Widerstand, Hass, Neid, Gier, (Selbst)Zweifel, Wut, Schuld(-Gefühle), Kummer, Sorgen,…) gilt es, von den alten Erfahrungen „ab-zu-lösen“, indem, dass sie ans Licht/ins Bewusstsein gebracht werden, indem ihnen Raum und Platz gegeben wird auf neutraler Ebene,  und sie noch einmal bewusst gefühlt und wahrgenommen werden können, sowie in der Folge sich auflösen bzw. in Energien transformieren, die dem Leben jetzt dienlich sind.

Je mehr emotionaler Stress (mit ursächlicher Wirkung aus der Vergangenheit) gelöst ist, umso mehr kann man im Jetzt sein.

Wir können immer mehr emotionale Stressfaktoren, die sich gerade zeigen, sehen und erkennen, und folglich anders damit umgehen, anders reagieren/agieren.
Unsere Bereitschaft wächst, um neue, kreative Lösungswege zu finden. Wir haben mehr Kraft in der Gegenwart zur Verfügung.

💕 Es ist ein Bewusst-Seins-Prozess in Richtung zu dem wahren Selbst in sich - und für jeden verschieden und einzigartig💕